河源新闻资讯网河源市最新新闻今日一线头条新闻

在座的各位麻麻，你们的娃分房睡了吗？

我是彻底发现了，当了妈以后，就过不去“睡觉”这个坎儿了！

宝宝小的时候，为了哄睡，熬黑了眼圈，弄丢了睡眠，想着过几年娃能自己睡了就好了，来劝慰自己；

等娃渐渐长大才发现，老母亲一片“赤诚之心”终究是错付了~

请娃容易送娃难啊，从3岁开始就在试图给孩子做思想建设，各种暗示、玩具诱惑的招数都用了，现在都快6岁了，还是不要和爸爸妈妈分开睡，赖着不走的娃，真是拿它没办法。

也有不少妈妈反应：

● 每次提分房睡，娃不是哭就是闹，这可怎么办？

● 孩子一天天在长大，总不能一直和我们睡啊，这样下去如何是好？

分房睡一直都是一个无奈的话题，既不能一分了之，也不能一直不分，分不好娃有阴影，分太快易反复！

今天我们就来给各位头疼的爸爸妈妈来支支招，【和平分房秘籍】马上出场~

别着急，分房睡要分情况

别把年龄看太重！

我们通常会在孩子3岁左右就发愁分床、分房睡的问题了，一直以来，我们会把年龄当成是否开始分房睡的金标准。

非常不建议大家这么去做，首先年龄只是数字，每个孩子有自己的个人属性，有的孩子天生胆小、有的孩子高敏高需求，还有的孩子睡眠习惯不好......我们不能忽略孩子的个体需求，盲目按年龄去替孩子做决定。

更推荐大家以孩子的意愿为能否分房睡的标准。

如果孩子现阶段对分房、分床都强烈抵触，不要勉强、斥责或嘲笑他，孩子只是没有做好准备而已，多给孩子一点时间，慢慢铺垫。

其次，还有些孩子会自己发出可以分房睡的信号，爸爸妈妈一定要学会get！

❶ 孩子本身比较独立，想要有自我空间

❷ 能自己上厕所、有自理能力，睡觉老实不踢被子

❸ 开始对自己的性器官好奇，不愿意异性父母给自己洗澡换衣服，会害羞

如果孩子有以上三种表现，那么分房睡就可以提上日程了。

皆大欢喜的分房秘籍

NO.1 心理预热很关键

孩子能不能顺利“请”出你的房间，成败的关键就在这前期的预热工作上了，预热工作做不好，孩子反而会产生分房反感，具体怎么做，有诀窍！

独立性比较好的孩子可以提前1个月左右做铺垫；

比较黏妈妈的孩子，至少要留出半年左右的预热期。

在这个预热期内可以做点什么呢？

基础心理建设

看相关主题绘本，动画，告诉孩子为什么要分房睡以及分房睡之后，爸爸妈妈还是一样爱宝宝，宝宝大了需要有自己的小天地。

种植美好憧憬

小孩子都有一个共性：看别人的东西都是好的~

利用娃的这个小心思，有条件的可以多带娃去家有大哥哥大姐姐的亲戚朋友家，看看哥哥姐姐拥有自己的房间是件多么好的事情；

如果不方便去别人家参观的，网上的儿童房美照就可以安排上了，带着孩子一起看看各种好看儿童房，让孩子产生羡慕想拥有的心理，这就成功了一半~

房间布置准备

选儿童床、床品花色、睡觉玩偶、物品摆放......

这些房间布置工作，请孩子做一次小主人，在合理范围内，把选择权交给孩子，亲手布置自己的房间，想想就是一件很好玩的事儿，孩子也会更期待分房，弱化焦虑。

同时带娃一起选购的时候，无疑是在对孩子内心要分房睡这件事情再次强化，达到“洗脑”作用。

NO.2 挑个“良辰吉日”

如果前期准备都做足了，那么分房时间就指日可待啦，进入第二阶段的艰巨任务就是和孩子一起定好正式分房睡的时间，并且给孩子来点仪式感。

规格嘛~可以照着生日标准来一个，小孩子就是要哄的哦~

记住这4种情况，千万别急着分房睡！

❶ 弟弟/妹妹出生——避免失宠感

❷ 刚上幼儿园——避免焦虑加重

❸ 正在生病中——避免身心脆弱

❹ 训斥孩子后——避免内心受伤

NO.3 分房后，妈妈陪伴不缺席

孩子害怕自己睡，最大的症结在于担心自己失去妈妈的关爱和睡前陪伴。

所以当孩子分房睡之后，并不是代表妈妈瞬间清闲了，分房初期，妈妈可能会更辛苦些，但是为了孩子分房顺利无副作用，这些付出日后都会给予回报。

之前执行的睡前仪式（洗脸→刷牙→换睡衣→讲故事→聊聊天）都要继续保持。

只不过，这些步骤的完成要转移到孩子的新房间了，妈妈去到孩子的房间，坐在孩子的床上，直到陪伴孩子入睡，

尽最大化减少分房后的心理落差，让分房后的区别降到微乎其微，让孩子感觉即使分房了，妈妈还是那个疼爱自己的妈妈，自己还是那个被爱着的孩子，睡前温馨时刻不变，妈妈的味道还在，安全感就还在。

NO.4 分房初期，白天多放电

有句话是这样说的：让一个人停止胡思乱想的最好办法，就是让他累到无暇去想！

在孩子刚开始分房的初期阶段，一个人睡难免会出现不适应、失眠、缠着妈妈要陪着的情况，咱就是说，老母亲的精力也是有限的呀，如果想晚上能快点让娃“卧倒”，就必须学会在白天“耗他”！

白天如果孩子不想睡午觉，就不要强求了，毕竟晚上的分房睡kpi更重要；

还可以多带孩子去户外做做体育锻炼，充分放电，孩子的体力消耗就多，晚上睡不睡就由不得他意志了，而是困在摆布娃~

NO.5 允许脆弱，但不纵容

哪有不耍赖的孩子呢？一般分房前几天孩子觉得好玩，表现都会很好，可是过个几天新鲜劲儿一过，娃就反悔想回到大人房间求抱抱怎么办？

这也是比较常见的现象，孩子的脆弱我们要理解接纳，不要一看娃跑来就急忙赶他回去，也不要嘲笑孩子。

正确的应对方法是再次陪着孩子回他的房间，直到陪着孩子睡着，让孩子明白，分房睡是认真的，耍赖不管用。

分房初期，妈妈一定少不了辛苦，请默念坚持就是胜利，千万不要一心软就让孩子回大人房间睡，这样孩子日后会频繁出现这种情况，对妈妈的依恋就会更加深。

NO.6 奖励制度要上线

没有什么是比一句鼓励、一个小奖励更能让孩子有动力坚持的了，每天早上都不要忘了对孩子可以自己睡的表现点个大大的赞哦~

有时间的话，还可以和孩子一起制定一个分房睡奖励日历：

不哭不闹自己睡的那天就会得到一个小印花，通过积攒印花换取不同梯度的奖励，可以是一次游乐园玩耍、一个梦寐以求的玩具或者是全家吃大餐等等，让孩子自己来定，父母来把控边界，让孩子的分房睡行动更有动力。

习惯一旦在日复一日中被建立、养成，慢慢就能步入正轨，你看，是不是也不难？近期有分房睡计划的家庭，可以学起来啦~